来例假通常指的是来月经，一般而言，女性在来月经时可以适量吃香蕉，但不可过量食用。
一、适量吃香蕉的好处
来月经时，女性因体内激素水平的逐步变化以及经血的排出，可能会有浑身乏力、食欲不振、精神不佳等状况。而香蕉富含多种营养物质，像钙、钾、铁、维生素C等。适量食用香蕉能够帮助补充身体所需营养，改善失血状况。
二、过量吃香蕉的弊端
香蕉属于寒性食物，过多食用可能会引发痛经、经血流出不畅等问题。此外，香蕉富含膳食纤维，过量食用可能会导致肠道蠕动过快，引起腹泻、腹痛等情况，进而对身体产生不良影响。
在来月经时，建议女性培养良好的生活习惯，勤换卫生巾，以避免局部细菌滋生而诱发妇科炎症。
总之，女性在来月经期间对香蕉的食用要适度，同时要注意保持良好的生活习惯，以保障经期健康。