来月经时通常是可以吃香蕉的，一般没有明确的禁忌限制。香蕉富含维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体并无不良影响。
香蕉的营养成分优势
维生素含量：香蕉含有丰富的维生素B6，女性在月经期间适量摄入维生素B6有助于稳定情绪，缓解经前期可能出现的焦虑、烦躁等情绪波动。一般每100克香蕉中约含有0.4毫克的维生素B6。矿物质含量：香蕉中含有钾元素，月经期间女性身体可能会有一定程度的钠水潴留，适量摄入钾元素有助于维持体内电解质平衡，帮助调节身体的水分代谢。
食用香蕉的注意事项
温度方面：不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇香蕉，因为过凉的食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。可以将香蕉放置到常温后再食用。食用量：虽然香蕉营养好，但也不能过量食用。一般每天吃1-2根比较合适，吃太多可能会导致糖分摄入过多，进而引起血糖波动等问题。
特殊体质人群的情况
糖尿病患者：如果是患有糖尿病的女性在月经期间吃香蕉，要注意监测血糖。因为香蕉含有一定量的糖分，每100克香蕉大约含有20克左右的碳水化合物，糖尿病患者应根据自身血糖控制情况，在医生或营养师的建议下谨慎食用。肠胃功能较弱者：对于本身肠胃功能比较弱，容易出现腹泻的女性，月经期间吃香蕉也要适量。因为香蕉有一定的滑肠作用，吃太多可能会加重腹泻症状。但如果是肠胃功能正常的女性，正常食用香蕉一般不会有问题。