孕妇每天吃200-400克左右水果为宜，并非越多越好。
一、水果对孕妇及胎儿的重要性。孕妇自身健康才能保障胎儿健康，水果富含维生素、矿物质等，孕妇食用可补充营养，促进新陈代谢，增强体质，利于胎儿健康。孕妇因活动量减少及子宫增大致肠胃蠕动减慢，常有便秘情况，而水果中的丰富膳食纤维能刺激肠胃蠕动，可有效防止和缓解便秘。若孕妇吃水果过少，会使体内维生素、矿物质、膳食纤维摄取不足，对母胎健康产生不利影响。
二、过量吃水果的弊端。孕妇胃口有限，过多吃水果会影响对其他食物的摄取，导致营养不均衡，对胎儿健康发育不利。水果普遍含糖量较高，大量吃水果会使孕妇血糖升高，增大患妊娠糖尿病风险，还可能出现巨大儿。特别是大量食用如榴莲、牛油果等高糖、高热量水果，可能导致身体肥胖。
所以，孕妇饮食要保持均衡，每天吃200-400克水果即可，不可食用过多，尤其要注意控制高糖、高热量水果的摄入量。总之，孕妇吃水果要适量，这样才能既保障自身和胎儿健康，又避免不良影响。