常见含纤维素高的蔬菜水果主要有以下这些：
一、含纤维素高的蔬菜：
1.地瓜：地瓜含有大量丰富的膳食纤维和胶质类等能促进排便的物质，并且其热量比较低，还容易让人产生饱腹感，这对于减肥很有帮助。
2.芦笋：不仅纤维素含量很丰富，同时还富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，能够平衡人体营养，促进新陈代谢。
二、含纤维素高的水果：
1.苹果：苹果富含纤维素和果胶，而且其微量元素和维生素也颇为丰富，多吃苹果对胃肠道是大有裨益的。
2.山楂：山楂的纤维素含量高达百分之五十，可以说是纤维素最多的水果之一。不过山楂不能一次吃太多，因为山楂不太好消化，一次吃太多容易对胃部造成刺激，需适量食用。
总之，这些含纤维素高的蔬菜水果对人体健康有着诸多积极作用，可根据自身情况合理选择食用。