胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方法来解决。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内缓解胃胀问题。
饮食调整很关键
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重肠胃负担。比如原本三餐的量，分成三餐主食，再加两次加餐，加餐可以选择吃点无糖酸奶或者少量水果。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。例如豆类，不管是红豆、绿豆还是黄豆，吃多了都可能在肠胃里产生较多气体，引起胃胀。
生活习惯来助力
适度运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟。运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，运动不要过于剧烈，刚吃完饭就剧烈运动可能适得其反。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸抬头的姿势，不要弯腰驼背。因为弯腰驼背会压迫胃部，影响胃部的正常消化功能，而挺胸抬头的姿势能让胃部有更宽松的空间进行消化。
药物辅助来缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，儿童使用多潘立酮需要谨慎，要在医生指导下使用。消化酶制剂： 当因为消化酶分泌不足导致胃胀时，可以服用复方消化酶胶囊等。这类药物能补充消化酶，帮助食物更好地消化，减轻胃胀感。但如果本身有胆道梗阻的情况就不能使用消化酶制剂。