胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方法来解决。一般来说，通过调整饮食结构等方式，多数人能在较短时间内缓解胃胀。
饮食调整方法
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重胃部负担。比如早餐吃适量的燕麦粥和一个小包子，上午10点左右吃点水果，午餐吃小半碗米饭搭配清淡蔬菜，下午3点左右吃点酸奶，晚餐同样少量进食易消化的食物。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。比如豆类，不管是黄豆、黑豆还是绿豆制作的食物，大量食用后可能会在胃内产生较多气体，引起胃胀。
生活习惯改善
适度运动： 饭后1小时左右可以进行轻度运动，比如散步，每次散步15 - 30分钟，速度适中，这样有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。另外，瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式等，也能促进胃肠蠕动，改善胃胀情况。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，不要弯腰驼背，因为弯腰驼背会压迫胃部，影响胃的正常蠕动，容易导致胃胀。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 多潘立酮是常见的促胃肠动力药，它能增强胃蠕动，促进胃排空，从而缓解胃胀。不过，孕妇和心脏病患者等特殊人群使用时需要谨慎，要在医生指导下使用。消化酶制剂： 当因为消化功能弱导致胃胀时，可以服用复方消化酶等药物。这类药物可以补充消化酶，帮助食物更好地消化，进而减轻胃胀症状。但如果是对其中成分过敏的人则不能使用。