胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方法来解决。一般来说，通过适当调整，大多数人的胃胀能得到缓解。
饮食调整方法
规律进餐： 每天尽量定时定量吃饭，避免暴饮暴食。比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，保持固定的进餐时间，让胃肠道形成规律的消化节奏。选择易消化食物： 多吃些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物，容易被肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担。而软面条经过蒸煮，质地柔软，也利于消化。同时，要减少吃油腻、辛辣、生冷的食物，这类食物不容易消化，容易加重胃胀。
生活习惯改善方式
适度运动： 饭后可以适当进行一些轻度运动，比如散步。一般饭后半小时左右开始散步，每次散步15 - 30分钟，速度适中，这样有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，饭后不要马上剧烈运动，否则会影响消化。腹部按摩： 躺在床上或者坐着的时候，可以用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部。每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。顺时针按摩能够促进胃肠道的蠕动，帮助气体排出，缓解胃胀。
用药缓解途径
促胃肠动力药： 常用的有多潘立酮，它可以促进胃肠道的蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。多潘立酮能增强食管下部括约肌张力，防止胃食管反流，同时促进胃蠕动，协调胃与十二指肠运动。消化酶制剂： 比如复方消化酶胶囊，当胃胀是因为消化不良引起时，可以服用这类药物。它含有多种消化酶，能够帮助消化食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善消化不良导致的胃胀问题。