脾虚肥胖可从以下几方面调理：
一、饮食调理：饮食上要规避过咸、过甜食物，因其热量高会致脂肪堆积而加重肥胖。同时油炸食物、寒凉食物如螃蟹、冷饮等也应避免。建议多食用祛湿气食物，如红豆、薏米等，可调理脾虚并排体内湿气，有效预防肥胖。
1.过咸食物：其含有较多盐分，易引起水钠潴留，增加体重。
2.过甜食物：富含大量糖分，易转化为脂肪储存。
3.油炸食物：油脂含量高，可导致热量摄入过多。
4.寒凉食物：像螃蟹、冷饮等，会损伤脾阳。
5.红豆、薏米：能祛湿健脾。
二、运动调理：脾虚肥胖主要因体内湿气不能及时排出，适当运动，每日适量出汗，对缓解此类肥胖效果明显。汗蒸也是不错的调理方式，可助身体排出湿气以达减肥目的。
1.运动：促进新陈代谢，加快湿气排出。
2.汗蒸：通过温热刺激帮助排湿。
三、中药：可服用健脾利湿的中药，如健脾丸、参苓白术散等，但需在中医师指导下用药。
1.健脾丸：具有健脾消食等功效。
2.参苓白术散：可补脾胃、益肺气等。
四、刮痧、按摩等方法也可起到健脾益气、化湿降浊作用，改善脾虚导致的肥胖。
总之，对于脾虚肥胖者，可综合运用这些方法进行调理，以改善脾虚状况和控制体重。