怀孕28周时，一个小时胎动3-10次是正常的。
胎动是指胎儿在子宫内的活动，它是胎儿生命体征的重要指标之一。孕妇可以通过胎动来感知胎儿的健康状况。一般来说，孕妇在怀孕28周后，可以开始进行胎动计数。具体方法是：每天早、中、晚各选择一个固定的时间，数1个小时的胎动。如果1个小时内胎动次数达到3-10次，那么就是正常的。如果1个小时内胎动次数小于3次，或者大于10次，那么就需要引起重视。
需要注意的是，胎动的次数和频率会因个体差异和胎儿的活动习惯而有所不同。有些胎儿比较活跃，胎动次数会比较多；而有些胎儿则比较安静，胎动次数会比较少。因此，孕妇在进行胎动计数时，需要注意以下几点：
1.选择固定的时间：最好在每天的早、中、晚各选择一个固定的时间进行胎动计数，这样可以更好地比较胎动的变化。
2.放松心情：在计数胎动时，孕妇需要放松心情，避免紧张和焦虑，这样可以更好地感知胎儿的活动。
3.正确计数：孕妇需要正确地计数胎动次数，即胎儿的一次连续动作算一次胎动，而不是把几次动作相加。
4.注意异常情况：如果胎动次数突然增多或减少，或者出现胎动规律的改变，都可能是胎儿出现异常的信号，需要及时就医。
总之，胎动是孕妇了解胎儿健康状况的重要途径之一。孕妇需要认真进行胎动计数，并注意观察胎动的变化，如果发现异常情况，应及时就医。