目前并没有被科学证实的特效增高药。不要盲目依赖所谓的增高药来实现增高。
身高增长的科学基础
人的身高主要由遗传因素和后天因素共同决定。遗传因素大约占身高决定因素的60% - 80%，而后天因素包括营养、运动、睡眠等。正常情况下，人体在青春期时身高会快速增长，青春期结束后，骨骺线闭合，身高基本就不再生长了。
非药物的增高方法
合理营养摄入
- 要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以摄入一定量的这类食物来为身体生长提供物质基础。同时，要摄入足够的钙，牛奶是钙的优质来源，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入有助于骨骼的发育。
- 还要摄入丰富的维生素，尤其是维生素D，它能促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，当然也可以在医生指导下补充适量的维生素D制剂。
适当运动锻炼
- 弹跳运动：比如跳绳，每天坚持跳绳15 - 30分钟，有助于刺激骨骼生长板，促进身高增长。还有打篮球也是很好的弹跳运动，每次打篮球30分钟以上，对身高增长有帮助。
- 伸展运动：像游泳就是很好的伸展运动，游泳时身体呈伸展状态，能充分拉伸骨骼和肌肉，对身高增长有积极作用，每周可以进行3 - 4次游泳，每次游泳时间30分钟左右。
充足睡眠保障
睡眠时身体会分泌生长激素，而生长激素对身高增长至关重要。青少年每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间，在睡眠过程中身体能更好地进行生长发育相关的调节，有利于身高的增长。