目前并没有被科学证实的“增高药”能绝对有效增高。正常情况下，身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。一般来说，在青春期前，保证充足营养、适当运动等非药物方式对身高增长更有益。
影响身高的非药物因素
遗传因素： 遗传对身高的影响占60% - 80%左右。比如父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力，但这也不是绝对的。营养因素： 充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。青少年时期需要摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物；还要保证钙的摄入，牛奶、虾皮等都是钙的良好来源，每日钙的适宜摄入量对于青少年来说一般在800 - 1200毫克。运动因素： 适当的运动有助于身高增长，例如跳绳、篮球、游泳等纵向运动。每天坚持30分钟以上的运动，能刺激骨骼生长板，促进身高发育。睡眠因素： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。良好的睡眠能让身体分泌更多生长激素，利于身高增长。
不建议依赖药物增高的原因
安全性问题： 一些所谓的增高药可能含有不明成分，长期服用可能会对身体造成不良影响，比如影响肝肾功能等。而且很多声称有增高效果的药物并没有经过严格科学的大规模临床验证其安全性和有效性。不符合生理规律： 人体的生长发育是有自然规律的，在青春期正常发育的情况下，过度依赖药物增高不仅不能达到理想效果，还可能打乱身体自身的内分泌等调节机制，对健康造成损害。
正确的身高管理方式
关注青春期发育： 青春期是身高增长的关键时期，一般女孩在10 - 12岁，男孩在12 - 14岁进入青春期。在这个时期更要注重营养、运动等方面的管理，一旦发现青春期发育异常，应及时就医检查。定期监测身高： 家长可以定期给孩子测量身高并记录，若发现孩子身高增长明显异于同龄人，比如每年身高增长低于5厘米等情况，要及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，排查是否存在影响身高的疾病因素，如生长激素缺乏症等，但这也不是通过药物随意增高就能解决的问题，而是需要专业医生根据具体病因进行科学干预。