关键点：跑步小腿外侧疼痛的原因及治疗方法，包括乳酸堆积无需治疗只需休息可恢复，小腿肌肉拉伤需限制活动、休息，可采用针灸等理疗方式，疼痛剧烈时可口服镇痛药及舒筋活血药。
一、乳酸堆积：
跑步后小腿外侧出现疼痛是运动后常见现象，通常是因为跑步使小腿肌肉产生的乳酸增多并聚集。这种情况不必过于担忧，一般无需特殊治疗，只要患者注意休息，避免再次进行剧烈运动，经过一段时间后就能够自行恢复。
二、小腿肌肉拉伤：
跑步后小腿外侧疼痛也可能是由于病人长时间未锻炼或进行了强烈活动后，导致小腿外侧的胫前肌肉拉伤所引起。对此种情况，首先要限制小腿的活动，给予其充分的休息。同时，可以运用针灸、理疗、按摩、艾灸等方式来促进恢复。如果疼痛十分剧烈，可以口服像美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等镇痛药。还可以使用如三七片等舒筋活血的药物，这对肌肉的恢复有一定帮助。
总结概况提示：跑步后小腿外侧疼痛可能是乳酸堆积或肌肉拉伤导致，针对不同原因有不同的应对方法，主要包括休息、理疗以及必要时使用药物等。