高血压病人需要采取多种措施来更好地控制血压。
一、清淡饮食：
1.素食方式有助于高血压患者降低血压。患者宜多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，同时要少吃动物脂肪和高胆固醇食物。
2.应严格限制食盐摄入量，每人每天以不超过5克为宜，这样有利于降低和稳定血压。
3.多吃含钾、含钙、含镁丰富且含钠低的食物，比如豆类等。
二、服用药物：
1.利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米、托拉塞米等，其作用机制是抑制肾小管对水、钠的重吸收，使得血容量减少，进而导致左心室射血量减少，最终使血压下降。
2.钙离子拮抗剂：像硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，这类药物与钙离子通道结合后，可阻止钙离子进入细胞，从而使血管松弛，阻力减小，实现血压降低。
3.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：例如厄贝沙坦、替米沙坦、缬沙坦等，通过阻断AngⅡ效应来降低血压。
4.血管紧张素转换酶抑制剂：包括洛丁新、卡托普利、依那普利等，用药后能使外周血管扩张，总外周阻力降低，从而使血压下降。此外，还可遵医嘱使用β受体阻滞剂等，如倍他乐克、康忻等，其通过拮抗交感神经系统的过度激活发挥降压作用。
三、适当运动：高血压患者可选择进行有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、登山、太极拳、广场舞等。
总之，高血压患者要在饮食、用药和运动等方面综合采取措施，以有效控制血压，维护身体健康。