得了高血压吃什么菜好啊

得了高血压吃什么菜好啊？得了高血压可以多吃以下几种蔬菜：

1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有助于降低血压。

2.菠菜：菠菜富含钾、镁等微量元素，有助于维持血压稳定。

3.西兰花：西兰花中的类黄酮物质可以抗氧化，有助于降低血压。

4.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于血管扩张，降低血压。

5.茄子：茄子中的维生素P可以增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止血管破裂，具有降血压的作用。

6.洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，从而起到降血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。

7.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜皂苷，有明显的降血压作用，且苦瓜中维生素C的含量居瓜类之首。

8.大蒜：大蒜中的大蒜素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而起到降血压的作用。

9.黑木耳：黑木耳中的黑木耳多糖可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，具有降血压、降血脂的作用。

总之，高血压患者在日常生活中可以适当多吃以上几种蔬菜，有助于控制血压。同时，还应注意饮食清淡，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，保持适量的运动，定期测量血压，遵医嘱服药，以控制血压稳定，减少高血压对身体的危害。