安全期计算器主要通过月经周期来计算，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间就是安全期。比如月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经前14天就是15号，排卵期就是10 - 19号，安全期就是月经干净后到10号之前，以及19号之后到下次月经来潮前。
计算依据的月经周期类型
规则月经周期计算
28天周期：假设本次月经第一天是1号，那么下次月经第一天大概是29号，排卵日就是29 - 14 = 15号，排卵期就是15 - 5 = 10号到15 + 4 = 19号，安全期就是1号 - 9号和20号 - 28号。30天周期：若本次月经1号来，下次月经1号 + 30天 = 31号，排卵日是31 - 14 = 17号，排卵期就是17 - 5 = 12号到17 + 4 = 21号，安全期为1号 - 11号和22号 - 30号。
不规则月经周期计算
周期波动较大：对于月经周期在21 - 35天波动的女性，计算排卵期相对复杂。可以通过基础体温测量法辅助，每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。同时结合宫颈黏液观察，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。然后综合月经周期和这些方法来大致推算排卵期，进而确定安全期，但这种方法的准确性相对规则周期会低一些。
安全期计算的局限性
受生活因素影响
环境改变：如果生活环境突然改变，比如搬家、工作压力大增等，可能会影响内分泌，导致排卵提前或推迟，那么用安全期计算器算出的安全期就不准确了。比如长期规律作息的女性，突然连续加班熬夜，可能排卵就会提前。情绪因素：长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，也会干扰内分泌，使排卵发生变化。像备考期间压力大的女性，月经周期和排卵可能就会紊乱，安全期的计算也就失去了参考价值。
不适用于所有人群
青春期女性：青春期女性下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，所以用安全期计算器计算安全期意义不大。这期间可能会出现月经稀发或频发的情况，无法准确通过月经周期来推算排卵期和安全期。围绝经期女性：接近绝经的女性，内分泌功能紊乱，月经周期也很不规律，同样不适合用安全期计算器来计算安全期，这时候怀孕的风险相对较高，不能依靠安全期来避孕。