寒湿重的表现因人而异，主要包括食少纳差、肠鸣、身体困倦、嗜睡、小便清长、大便溏烂、月经失调、不孕不育、白带异常等。这是因为寒湿邪气常侵犯人体中焦和下焦，所以患者易出现中焦和下焦相关症状。具体如下：
一、邪犯中焦：
1.食少纳差，即食欲减退、食量减少；
2.肠鸣，即肠道蠕动时发出的声响；
3.身体困倦、嗜睡，人会感到疲倦乏力且容易入睡；
4.胃脘部容易受凉，可能出现胃部不适或疼痛。
二、邪犯下焦：
1.生殖系统病变，女性多有月经失调、不孕不育或白带异常等表现；
2.男性多表现为小便清长且次数多、大便溏烂。
对于寒湿重者，平时要注意以下几点：要注意保暖，防止寒湿入侵；多喝热开水，促进身体新陈代谢；可用生姜煮水喝，有助于排出寒湿。此外，居住环境应尽量避免阴暗、潮湿之地。
总之，了解寒湿重的表现及应对方法，对维护身体健康十分重要。需根据自身情况，采取合适的措施来改善寒湿状况。