来例假出虚汗，可能与以下原因有关。
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体出现虚汗等不适症状。
2.贫血：如果女性本身就有贫血问题，例假期间可能会因为失血过多而加重贫血症状，从而出现出虚汗、疲劳、乏力等不适。
3.低血糖：例假期间，女性的身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，出现出虚汗、头晕、心慌等症状。
4.其他因素：例如身体虚弱、营养不良、压力过大、睡眠不足等，也可能导致例假期间出虚汗。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状。
1.注意保暖：例假期间，要注意保暖，避免着凉。可以多穿一些衣服，尤其是腹部和脚部。
2.补充营养：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体所需的能量和营养。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.中药调理：如果出虚汗的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如黄芪、白术、防风等。
6.就医治疗：如果出虚汗的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，出虚汗的原因也可能不同。因此，如果出现例假期间出虚汗的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦，以维护身体健康。