一般情况下，例假所指的就是月经，当来月经时出现出虚汗的情况，可通过保证充足睡眠、改善饮食习惯或是口服止痛药等来缓解。
一、保证充足睡眠：处于月经期的患者身体较为虚弱，机体免疫力相对较低，此时保证充足睡眠至关重要，应尽量减少工作量并降低工作强度。如此一来，有利于缓解疼痛症状，进而减少虚汗的产生。
二、改善饮食习惯：女性来月经时，由于月经血的流出，会有不同程度的失血性贫血以及气血两虚状况出现，从而导致身体虚弱并出虚汗等表现。此时可以多进食瘦肉、牛奶、红枣、桂圆、鱼虾等食物，同时也要适当食用一些新鲜蔬菜和水果。在月经期间还需避免食用过辣的食物。
三、口服止痛药：若女性来月经是因疼痛刺激而引起出汗现象，可通过服用止痛药进行调理，比如口服逍遥丸、元胡止痛滴丸或布洛芬缓释胶囊等。通常在疼痛缓解后，出虚汗的症状也会自然消失。
如果来月经出虚汗的症状长时间得不到缓解，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。
总结概况提示：本文主要讲述了来月经出虚汗的缓解方法，包括保证充足睡眠、改善饮食习惯以及口服止痛药等，同时强调若症状持续不缓解应及时就医。