阴茎硬度和持久度可通过行为疗法锻炼、体育运动锻炼（尤其是盆底肌锻炼）来提升。
一、行为疗法锻炼：
1.性感集中训练：在治疗时禁止性交，通过夫妻间的相互爱抚来体会性的愉悦感，进而克服对性行为的惧怕心理，让射精功能恢复正常。
2.阴茎挤压训练：对阴茎进行刺激，当快要射精时停止刺激，待射精感觉消退后再继续刺激，如此反复多次后才射精，这样能使患者熟悉并掌控中等程度的兴奋感。
二、加强体育锻炼：
要控制体重、合理安排膳食、多参与户外运动，强化体育锻炼，特别是盆底肌的锻炼，像凯格尔运动就是极为有效的盆底肌锻炼方式，能切实有效地提高阴茎的硬度和持久度。
总之，通过上述行为疗法和体育运动，有助于改善阴茎的相关性能。