如何锻炼持久力和硬度

如何锻炼阴茎的持久力和硬度，通过体育锻炼是可以提高阴茎的持久力和硬度的。男性出现性功能减退，就会发生阴茎持久力弱和硬度差的情况，发生这种情况可以通过体育锻炼来改善。如每天走1万步，做仰卧起坐运动等。同时在饮食上可以多吃一些黑豆类、羊肉类食物，还可以多补充蛋白质，如果效果不明显的话，可以配合一些中草药来进行调理，建议最好到医院中医科去进行辩证治疗，鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，两者的治疗方法和治疗药物都不一样，只要不是器质性疾病，通过体育锻炼和中草药调理，阴茎的持久力和硬度会慢慢改善。