一直打哈欠但就是睡不着，这往往是睡眠障碍或神经衰弱的体现，可通过如下方式来缓解：
一、调整睡眠环境：
1.环境嘈杂、灯光过亮、室温过高或过低以及床品粗糙等都会对睡眠产生影响。
2.应保持卧室处于安静状态，睡觉时关灯，将室温调整到让人感觉舒适的程度，同时选择柔软且舒适的床品。
二、调整生活习惯：
1.睡前避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，也不要看刺激性的电影。
2.不要熬夜，睡前可以用温水泡脚，这样有助于更快地进入睡眠状态。
三、调节情绪：
1.紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠，建议进行自我调节，让心情放松，保持积极乐观的心态。
2.必要时可前往医院接受专业的心理咨询和治疗。
四、物理疗法：
患者可以选择按摩、推拿、艾灸等方式来放松肌肉，改善血液循环，对睡眠有一定的帮助作用。
五、合理用药：
若存在长时间的睡眠障碍或神经衰弱，可在医生的指导下选择如佐匹克隆、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
总之，当出现一直打哈欠却睡不着的情况时，要从多方面进行调整和改善，以促进良好的睡眠。如果问题持续且严重，应及时寻求专业帮助。