一直打哈欠但就是睡不着，这往往是睡眠障碍或神经衰弱的体现，可通过如下方式来缓解：
一、调整睡眠环境：
1.环境嘈杂、灯光过亮、室温过高或过低以及床品粗糙等都会对睡眠造成影响。
2.应保持卧室安静，睡觉时关灯，将室温调整到适宜的温度，同时选择柔软舒适的床品。
二、调整生活习惯：
1.睡前避免饮酒、咖啡、浓茶等饮品，也不要看刺激性的电影。
2.不要熬夜，睡前可用温水泡脚，这样有助于更快入睡。
三、调节情绪：
1.紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能对睡眠产生干扰。
2.需要自我进行调节，放松心情，保持积极乐观的心态，必要时可前往医院接受专业的心理咨询和治疗。
四、物理疗法：
患者可采用按摩、推拿、艾灸等方式来放松肌肉，改善血液循环，这对睡眠有一定的帮助作用。
五、合理用药：
若存在长时间的睡眠障碍或神经衰弱，可在医生指导下选用佐匹克隆、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
总结概况提示：一直打哈欠却睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可从睡眠环境、生活习惯、情绪、物理疗法、合理用药等多方面进行改善和治疗。具体方法需根据个人情况选择和调整。