长期吃黑芝麻通常有以下这些好处：
一、提高身体免疫力：黑芝麻富含钾、钙、镁、多酚、单宁、烟碱酸等营养成分，这些营养物质容易被人体消化吸收，能为人体补充大量营养，加快新陈代谢，提供能量，在一定程度上有助于提高身体免疫力。
1.钾元素：在维持细胞正常功能等方面起着重要作用。
2.钙元素：对骨骼健康非常关键。
3.镁元素：参与多种生理过程。
4.多酚等物质：具有多种生理活性。
二、生发：适量长期食用黑芝麻，可增强人体内B16黑素细胞中的黑色素生成，生成的黑色素有利于生发并能预防白发。
三、美容养颜：黑芝麻含有大量氨基酸、维生素E以及矿物质等，适量摄入这类物质，不但能帮助排出毒素，还能有效清除体内自由基，从而帮助美容养颜。
此外，食用黑芝麻要注意适量，避免过多食用以免引发不良反应。
总之，长期吃黑芝麻对身体有多种益处，但要合理食用，以更好地享受其带来的好处。