吃太咸的东西对身体有诸多害处，包括伤害肾功能、引发盐敏感性高血压、增加癌症发病率、导致骨质疏松等。
一、伤害肾功能：经常食用过咸的食物会给肾脏带来较大负担。这是因为电解质主要通过肾脏来排泄，长期过量摄入咸的食物，可能导致肾功能紊乱，甚至引发肾功能不全。具体来说，肾脏需要不断地调节和代谢过多的盐分，长此以往会使其处于高负荷工作状态，从而容易出现功能异常。
二、引发盐敏感性高血压：经常吃得太咸，会使身体内钠离子浓度持续上升，进而引发水钠潴留，最终导致血压升高。而且这种由盐敏感性引起的高血压通常难以逆转，往往需要长期口服降压药物来控制病情。过多的钠离子会增加血管内的渗透压，促使血液容量增加，从而对血管壁造成更大的压力，导致血压上升。
三、增加癌症发病率：经常吃太咸的东西可能提高食管癌、消化道肿瘤、胃癌等的发病率。处于高盐状态会直接损伤消化道的黏膜，使其出现广泛性、弥漫性的充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死等一系列病理改变，这大大增加了发生癌症的风险。
四、导致骨质疏松：经常吃太咸的食物还可能导致体内钙质流失，引起骨质疏松。当摄入盐分过多时，身体会为了维持电解质平衡而增加钙的排泄，久而久之，就会使骨骼中的钙质不断流失，进而影响骨骼的健康。
总之，为了身体健康，不建议长期吃太咸的食物，不论处于什么年龄段，都应尽量保持低脂低盐饮食。同时，要注意合理膳食，均衡营养，多进行体育运动，以保持良好的身体状态。