晚上10点左右血压高可能由睡前饮食、昼夜颠倒、激素分泌过低等因素所致。
一、睡前饮食：对于血压不稳定的患者而言，如果晚餐食用过多油腻以及高胆固醇食物，就容易引发血压升高。这是因为这类食物会对血压产生不良影响，使得原本就不稳定的血压状况进一步恶化。
二、昼夜颠倒：像上夜班这类昼夜颠倒的人群，他们的交感神经兴奋时间可能出现在夜间，进而导致晚上血压升高，也就可能出现晚上10点左右血压升高的情况。交感神经的异常兴奋会打破血压的正常节律，促使血压在夜间升高。
三、激素分泌过低：在晚上10点到晚上1点钟这个时间段，由于人体分泌激素的水平处于一天中的最低点，这种激素水平的变化会打破影响血压的动态平衡，从而造成血压升高。
为了更好地监测和控制血压，患者不仅要关注白天的血压升降情况，也要留意晚上的血压变化，尤其最好在睡觉前测量血压，起床后再进行监测。平时要注意晚餐不可进食过于油腻的食物，睡觉前避免饮用浓茶和咖啡，也不要进行剧烈运动。
总之，了解晚上血压升高的原因并采取相应的措施进行防控，对于维持血压稳定和身体健康至关重要。