晚上10点左右血压高可能是由睡前饮食、昼夜颠倒、激素分泌过低等因素所致。
一、睡前饮食：对于血压不稳定的患者而言，如果晚餐食用过多油腻食物以及高胆固醇食物，就容易引发血压升高。这是因为这类食物可能会对血压的调节机制产生不良影响，使得血压在晚上10点左右出现升高情况。
二、昼夜颠倒：像上夜班这类昼夜颠倒的人群，他们的交感神经兴奋时间可能在夜间，从而导致晚上血压升高，进而出现晚上10点左右血压升高的现象。这是因为正常的生理节律被打乱，身体的应激反应发生变化，影响了血压的稳定。
三、激素分泌过低：在晚上10点到晚上1点钟期间，由于人体分泌激素的水平处于一天中的最低点，这样就会打破血压的动态平衡，进而导致血压升高。
为了更好地管理血压，患者不仅要留意白天的血压升降情况，也要重视晚上的血压变化，最好在睡前测量血压，起床后再进行监测。平时要注意晚餐避免进食过于油腻的食物，睡前避免饮浓茶和咖啡，也不要进行剧烈运动。
总之，了解晚上血压升高的原因并采取相应的措施进行管理和监测，对于维持血压的稳定和身体健康是非常重要的。