体内湿气重的表现主要有以下几种：
1.大便黏滞：大便次数增多，且大便不成形，容易粘在马桶上，难以冲净。
2.舌苔厚腻：舌苔白厚，舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕。
3.身体困重：总感觉身体沉重、疲劳，即使休息也无法缓解。
4.消化不良：食欲不振，饭后腹胀，容易腹泻。
5.皮肤瘙痒：湿气重可能导致皮肤瘙痒，尤其是在夜间。
6.关节不适：湿气侵犯关节，可导致关节沉重、疼痛、肿胀。
7.肥胖：湿气重的人可能会出现虚胖的现象，尤其是腹部肥胖。
8.带下异常：女性体内湿气重，可能会出现白带增多、异味等异常症状。
体内湿气重的原因主要与环境、饮食、生活习惯等有关。长期生活在潮湿的环境中，或经常食用生冷、油腻、甜食等食物，以及缺乏运动、作息不规律等，都可能导致体内湿气积聚。
治疗体内湿气重的方法包括：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、甜食等食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
2.改善生活习惯：保持室内干燥通风，避免长时间待在潮湿的环境中；适量运动，如跑步、健走、瑜伽等，有助于促进身体新陈代谢，排出湿气；作息规律，保证充足的睡眠。
3.中医调理：可以通过拔罐、艾灸、刮痧等中医疗法，刺激穴位，促进血液循环，达到祛湿的效果。
4.药物治疗：如果湿气重的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
总之，体内湿气重会对身体健康造成一定的影响，需要及时调理。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有需要，可寻求专业医生的帮助。