要想顺产生得快，首先孕期要合理控制体重，整个孕期体重增长控制在12.5kg左右比较合适，避免胎儿过大增加顺产难度。
孕期运动很重要
适量散步： 孕中期开始，每天可以坚持散步30分钟左右，能增强体力，帮助骨盆肌肉和韧带变得更有弹性，利于顺产。孕期瑜伽： 选择适合孕妇的瑜伽课程，能帮助孕妇锻炼盆底肌和核心肌群，增强肌肉力量，让分娩时更有力气，一般建议在专业老师指导下进行。
心理状态要调整好
保持乐观心态： 孕妇要尽量保持轻松、乐观的心态，避免过度紧张焦虑。可以通过听舒缓音乐、和家人朋友交流等方式缓解压力，紧张焦虑的情绪会影响产程进展，保持良好心态有助于产程顺利推进。学习分娩知识： 提前了解顺产的过程和相关知识，减少对分娩的未知恐惧，比如可以通过参加孕妇课堂等方式，知道每个产程大概会发生什么，心里有底就会更放松。
产时用力要正确
配合医生指导用力： 进入产程后，要听从医生和助产士的指挥正确用力。在宫缩来临的时候，深吸一口气，然后像解大便一样用力，将力气集中在腹部向下使力，每次宫缩持续的时间内要尽量用力，这样能加快产程进展。合理休息保存体力： 当宫缩间歇期时，要抓紧时间休息，保存体力，为接下来的宫缩用力做好准备，不能一直不停用力导致体力透支，反而不利于顺产。