肌腱拉伤的恢复时间因人而异，主要与拉伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况有关，一般需要3周至3个月，具体如下：
1.轻度拉伤：肌腱仅有轻微的拉伤或部分撕裂，通常会采取保守治疗，如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。这种情况下，恢复时间相对较短，一般需要3周至6周。
2.中度拉伤：肌腱部分撕裂或完全撕裂，但没有明显的缺损。治疗方法可能包括休息、物理治疗、支具固定或手术修复。恢复时间通常需要6周至3个月。
3.严重拉伤：肌腱完全断裂，伴有明显的缺损或其他组织损伤。手术修复是常见的治疗方法，术后需要更长的恢复时间，可能需要3个月甚至更长时间。
需要注意的是，肌腱拉伤后的恢复时间还受到以下因素的影响：
1.治疗方法的正确性和及时性：及时采取适当的治疗措施，如正确的休息、物理治疗等，可以促进恢复。
2.个人的身体状况：身体健康、年轻、没有其他健康问题的人恢复较快。
3.康复训练的依从性：进行适当的康复训练，有助于恢复肌腱的功能和强度。
4.避免再次损伤：在恢复期间，要注意避免过度使用受伤的肌腱，以免影响恢复效果。
如果肌腱拉伤后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在恢复期间，应遵循医生的建议，注意休息、保持正确的姿势、进行适当的康复训练，以促进肌腱的恢复。