最近老掉头发可能由多种原因引起。一般来说，正常成年人每天掉落50 - 100根头发属于正常现象，如果超出这个范围就要留意原因了。
一、生理性因素
内分泌变化：女性在孕期、产后或更年期时，体内激素水平会发生较大波动，这可能导致掉头发增多。比如孕期激素变化会使头发暂时处于生长期，但产后激素回落，就可能出现较明显的掉发。营养缺乏：缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时容易掉头发。像长期节食减肥的人，很可能因蛋白质摄入不足，头发生长所需营养不够而掉发；如果饮食中缺铁，会影响血红蛋白携带氧气的能力，导致毛囊得不到充足营养，进而引起脱发。
二、病理性因素
脂溢性脱发：这是比较常见的一种脱发类型，与遗传和雄激素水平有关。男性和女性都可能发生，男性往往表现为发际线后移、头顶脱发；女性则多是头顶头发变得稀疏。通常在青春期后开始出现症状，且随着年龄增长可能逐渐加重。斑秃：是一种自身免疫性疾病，表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区，脱发区皮肤光滑，没有炎症等表现。可能与自身免疫系统攻击毛囊有关，精神压力大、睡眠严重不足等情况可能诱发斑秃。
三、生活方式因素
过度烫染：频繁地烫染头发，使用的化学药剂会损伤头发的角质层，使头发变得脆弱易断，从而导致掉发增多。一般建议烫染间隔至少3 - 6个月。不良作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢，包括头发生长的周期。长期睡眠不足的人，头发的生长周期可能紊乱，导致掉发增加。每天应保证7 - 8小时的充足睡眠。精神压力过大：长期处于高压力状态下，人体会释放应激激素，影响头发的生长。比如一些面临重大考试、工作压力巨大的人，容易出现明显的掉发情况。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。