腿酸疼睡不着觉可采取如下措施快速缓解：
一、睡前需避免摄入兴奋性高的食物，如茶、咖啡、抽烟、饮酒等。茶和咖啡中含有咖啡因等成分，会刺激神经系统，使人兴奋而难以入睡；抽烟和饮酒同样可能影响睡眠质量，加重腿部不适。
二、可进行温热水泡浴。这样能有效促进全身血液循环，起到镇静安神、活血化瘀和放松身体的作用，从而有助于缓解腿部酸疼并改善睡眠。
三、可口服镇静安神的药物，例如舒乐安定，以保障良好的睡眠。这类药物能帮助调整神经系统的功能状态，减少焦虑和烦躁，促进睡眠。
四、若酸胀疼痛感觉仍存，可口服非甾体类的抗炎镇痛药，常见的有芬必得、塞来昔布等，这有利于保证良好睡眠。如果症状缓解不明显，建议前往医院进行诊查，明确病因后针对原发病进行治疗。
总之，当出现腿酸疼睡不着觉的情况时，可根据上述方法进行尝试缓解，若效果不佳应及时就医，以便准确诊断和有效治疗。