怀孕前期没有吃叶酸，不用过度惊慌，一般也不会对胎儿产生不良影响。但需要及时调整饮食，保证摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。同时，按时进行产前检查，以便及时发现问题并采取相应措施。以下是具体建议：
1.及时调整饮食：孕前期没有吃叶酸，可在孕早期及时调整饮食，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓等，以保证叶酸的摄入量。
2.按时产检：在孕早期要按时产检，以便及时发现问题并采取相应措施。产检时，医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的建议。
3.补充其他营养物质：在孕早期，除了叶酸外，还需要注意补充其他营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以保证胎儿的正常发育。
4.保持良好的生活习惯：在孕早期，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免吸烟饮酒等，以提高身体免疫力，促进胎儿的健康发育。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果对叶酸的补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获取更专业的建议。