孕前没有吃叶酸，也不必过度焦虑，及时调整饮食、生活习惯，并在医生的指导下进行叶酸补充及相关检查即可。
一般来说，在孕前3个月至孕早期3个月，每天补充0.4毫克叶酸可以预防神经管畸形等出生缺陷。如果没有提前补充叶酸，发现怀孕后应及时开始补充，并坚持至孕早期结束。此外，还可以通过调整饮食来摄取一定量的叶酸，如多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
同时，需要注意的是，保持健康的生活习惯也非常重要，如戒烟戒酒、避免接触有害物质、适当运动等。如果对叶酸补充或其他相关问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。
总之，孕前没有吃叶酸并不一定会导致胎儿畸形，但及时采取措施，调整生活习惯，并在医生的指导下进行补充和检查，可以最大程度地保障母婴健康。