儿童若想更快速地长高，确实与饮食和营养紧密相关。在饮食方面需注意以下这些要点：一是要多吃富含优质蛋白质的食物，二是要多吃富含钙质的食物，三是要给孩子补充维生素D等。日常生活中常见的能促进小孩身体长高的食谱主要有以下五种：
一、猪骨菠菜汤。排骨中含有丰富多样的营养元素，不但能够为儿童成长补充铁、钙、镁、锌等物质，而且还能推动孩子的骨骼成长。加入菠菜后，营养更为全面，因为菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有着良好的促进作用，所以经常食用能够助力孩子长高。
二、炒猪肝。猪肝富含蛋白质、钙和磷，多吃猪肝可以增强体力，有助于改善孩子体虚的状况。特别是小女孩食用猪肝能够补气养血，补充维生素。炒制时搭配黄芪、五味子等药材，会更有利于对营养物质的吸收，进而促进孩子的骨骼发育。
三、虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是极具营养的食物，多吃有助于孩子长高。建议每天早餐时吃一个煮鸡蛋。此外，还可以制作鸡蛋炒虾皮，鸡蛋与虾皮炒制后，孩子能更迅速地吸收其中的钙和磷，从而帮助孩子长身体。
四、鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养十分丰富，每100克鸡肝中含有蛋白质18克、钙21毫克以及磷260毫克，最为关键的是鸡肝中富含维生素A，所以和鸡蛋炒制后能够帮助孩子补充营养，实现快速长高。
五、红烧鱼。鱼肉是营养丰富的食物，经常食用不仅能让孩子长高，还有益于他们的大脑发育，使其变得更聪明。所以在孩子小时候多给他们吃鱼，是很有好处的。尽量选择带鱼、鲤鱼、武昌鱼、黄花鱼等这类鱼类，做法多样且孩子也爱吃。
总之，通过合理的饮食搭配，多食用这些有助于孩子长高的食物，对孩子的生长发育有着积极的作用。但同时也要注意饮食的均衡和多样性。