儿童增高食谱能够帮助孩子长高，但需要注意的是，饮食只是影响身高的因素之一，不能替代其他重要的生长因素，如睡眠、运动等。以下是一份儿童增高食谱：
早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包、蔬菜沙拉
牛奶：富含蛋白质和钙，是儿童生长发育所必需的营养物质。
鸡蛋：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于儿童的身体发育。
全麦面包：全麦面包富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等营养成分，能够为孩子提供足够的能量。
蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孩子的消化和吸收。
午餐：米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜
米饭：米饭是孩子的主要能量来源之一。
鸡肉、鱼肉：富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于孩子的身体发育。
蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孩子的消化和吸收。
晚餐：面条、虾仁、豆腐、蔬菜
面条：面条是孩子的主要能量来源之一。
虾仁、豆腐：虾仁和豆腐富含蛋白质、钙等营养物质，有助于孩子的身体发育。
蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孩子的消化和吸收。
以上食谱仅供参考，家长可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时，家长还应该注意孩子的饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，家长还应该鼓励孩子多参加运动，保证充足的睡眠，这些都有助于孩子的身高增长。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或营养师，以便获得更专业的建议和指导。