吃蒜多了胃难受，可以通过调整饮食、适当休息以及药物缓解等方式来改善。一般来说，通过合理的处理，短时间内就能有所缓解。
调整饮食来缓解
喝温水： 可以适量饮用一些温水，大约100 - 200毫升左右，温水能够稀释胃酸，减轻大蒜对胃黏膜的刺激，缓解难受的感觉。吃些面食： 比如馒头、面条等，面食属于碱性食物，能够中和胃酸，像吃1 - 2片馒头或者小半碗面条，就可以在一定程度上缓解胃难受的情况。
适当休息来缓解
静坐休息： 找个安静舒适的地方坐下或者躺下休息15 - 30分钟，让身体处于放松状态，有助于胃肠道的蠕动恢复正常，减轻胃难受的症状。腹部保暖： 可以用暖水袋热敷腹部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷10 - 15分钟，通过温暖腹部来促进血液循环，缓解胃部不适。
药物缓解
铝碳酸镁咀嚼片： 如果胃难受比较明显，可以服用铝碳酸镁咀嚼片，它能迅速中和胃酸，并在胃黏膜表面形成保护屏障，一般吃1 - 2片，能较快缓解因吃蒜多引起的胃难受，但如果症状持续不缓解或者加重，就需要及时就医。不过儿童、孕妇等特殊人群使用前要咨询医生。