睡醒后肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡姿不良：睡觉时长期保持一个姿势，或使用过高或过低的枕头，可能会导致肩膀受压，引起疼痛。建议调整睡姿，选择合适高度的枕头，以保证肩膀的舒适。
2.肌肉紧张或拉伤：白天过度使用肩膀肌肉，或进行了剧烈运动，晚上睡觉时肌肉可能会处于紧张状态，导致睡醒后肩膀痛。可以进行热敷、按摩等缓解肌肉紧张，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能导致睡醒后肩膀痛、肩部僵硬等症状。可以通过物理治疗、运动康复等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩膀疼痛。除了肩膀痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。可以进行颈椎牵引、物理治疗等缓解症状，严重时需要手术治疗。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎等也可能引起肩膀疼痛，这种疼痛通常与活动无关，多为牵涉痛或隐痛。如果肩膀痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因。
如果睡醒后肩膀痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度使用肩膀肌肉，适当进行肩部运动，以预防肩膀疼痛的发生。