睡醒肩膀酸痛可能由多种原因引起。比如，有研究表明，约有10%-15%的人会因睡眠姿势不当出现睡醒肩膀酸痛的情况。
姿势不良导致
睡眠姿势不对： 如果睡觉时长时间保持不良姿势，像趴着睡或者一侧肩膀过度受压，就容易引起肩膀酸痛。比如整晚都趴着睡，肩膀肌肉一直处于紧张、受压迫状态，睡醒后就会觉得肩膀难受。枕头不合适： 枕头过高或过低也会影响肩膀。枕头过高会让颈部扭曲，肩膀肌肉紧张；枕头过低则无法很好地支撑颈部，导致肩膀受力不均，进而引发睡醒肩膀酸痛。一般来说，合适的枕头高度应该是让颈部与身体保持自然的生理曲线。
肩部疾病因素
肩周炎： 肩周炎患者在睡醒时可能会出现肩膀酸痛的情况，而且活动会受限。这种病多见于40-60岁的人群，主要是肩关节周围的软组织发生炎症、粘连等病变导致的。肩袖损伤： 肩袖是肩关节周围的一组肌腱，若发生损伤，睡醒后也可能感觉肩膀酸痛，尤其在活动肩膀时症状会更明显。肩袖损伤可能是由于外伤或者长期过度使用肩膀引起的。
颈椎问题牵连
颈椎病： 当颈椎出现病变，如颈椎间盘突出等，可能会压迫神经根，从而引起肩膀酸痛。颈椎病患者除了肩膀疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。据统计，颈椎病患者中约有20%-30%会出现肩部牵涉痛的情况。