解决龟头敏感度高的办法有多种，比如可以通过行为训练来改善，一般坚持一段时间可能会有效果。
行为训练法
渐进式挤压法： 在性生活过程中，当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出，女方用示指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行挤压，约3-4秒后缓解射精紧迫感，如此反复训练，每次性生活重复3-5次，有助于降低龟头敏感度。停-动法： 性生活时，男方感觉有射精冲动时立即停止动作，女方用手捏挤阴茎头3-4秒，然后继续刺激，重复进行，通过这种停与动的交替，可逐渐提高对射精的控制能力，降低龟头敏感度。
外用药物涂抹
复方利多卡因凝胶： 这是一种局部麻醉剂，在性生活前10-15分钟将适量凝胶涂抹于龟头部位，它可以通过暂时麻醉龟头神经，降低其敏感度，从而延长性生活时间，但要注意少数人可能会出现局部灼烧感等不适反应，且不能长期频繁使用。达克罗宁软膏： 同样属于局部外用的麻醉药物，涂抹后能起到类似的降低龟头敏感度作用，使用方法与复方利多卡因凝胶类似，不过不同个体对其反应可能有所不同。
手术治疗
包皮环切术： 如果是因包皮过长导致的龟头敏感度高，通过包皮环切术切除过长的包皮后，龟头外露，长期受到衣物等的摩擦，敏感度会逐渐降低。但手术是有创伤的方式，需要谨慎考虑，并且术后要注意伤口的护理等。阴茎背神经切断术： 这是一种较为 invasive 的手术方式，通过切断部分阴茎背神经来降低龟头敏感度，但该手术存在一定风险，如可能导致阴茎勃起功能障碍等并发症，所以只有在其他保守治疗无效且经过严格评估后才会考虑，不是首选的治疗方法。需要注意的是，每个人的情况不同，选择的方法也应个体化，在采取任何措施前最好咨询专业医生的意见，根据自身实际情况来选择合适的解决龟头敏感度高的办法。