宝宝脾胃不好可以通过调整饮食、合理作息以及中医调理等方法来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善宝宝脾胃状况。
饮食调理方法
饮食规律： 要让宝宝按时进餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。比如可以安排宝宝每天3餐加上2 - 3次辅食，定时定量进食有助于脾胃正常消化功能的建立。食物选择： 多给宝宝吃易消化的食物，像小米粥、山药粥等。小米粥容易消化吸收，能减轻脾胃负担；山药有健脾益胃的作用，熬成粥给宝宝喝很合适。同时，要减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，这类食物会刺激宝宝脾胃，影响消化。
生活作息调整
充足睡眠： 保证宝宝有充足的睡眠时间，婴幼儿每天需要睡眠12 - 16小时左右。睡眠充足时，身体的各项机能包括脾胃的运化功能都能更好地恢复和运作。适度运动： 让宝宝适当进行运动，比如饭后半小时可以让宝宝在室内简单活动，像爬行、散步等。适当的运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。
中医调理方式
小儿推拿： 可以找专业的小儿推拿师给宝宝进行推拿。例如揉板门穴，板门穴在宝宝手掌大鱼际处，揉板门穴能起到健脾和胃的作用，一般每次揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。中药调理： 在医生的指导下，可使用一些温和的健脾中药，比如小儿健脾散等。但要注意，中药调理必须在医生的辨证论治下进行，不能自行随意给宝宝用药。