月经推迟十天一道杠，可能是以下原因导致：
1.内分泌失调：如果近期压力过大、精神紧张或经常熬夜，可能导致内分泌失调，影响激素分泌，从而引起月经推迟。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致月经失调。
2.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟十天一道杠，可能是怀孕了。建议及时就医，进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）检查，以确定是否怀孕。
3.其他因素：一些药物，如紧急避孕药，也可能导致月经失调。此外，过度节食、环境改变等也可能影响月经来潮。
如果出现月经推迟十天一道杠的情况，可以采取以下措施：
1.放松心情：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节月经。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适当运动，增强体质。
3.就医检查：如果月经推迟超过10天，且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，引起月经推迟的原因也可能不同。如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行针对性治疗。此外，对于青春期和更年期的女性，由于体内激素水平不稳定，月经可能会出现不规律的情况，如果没有其他异常症状，一般不需要特殊处理。但如果出现月经周期过长、经量过多或过少等异常情况，也应及时就医。