睡觉枕头的高度需依年龄而定。三个月内的孩子一般不适合枕枕头，三个月以上可适当枕枕头睡觉，且枕头高度因年龄各异。
一、通常来说，三个月开始时枕头高度约为1至2厘米，之后会逐渐增高以适应颈椎正常发育；3至5周岁孩子的枕头高度在3至4厘米左右；5至12岁的枕头高度大约为5至6厘米；12岁以上则逐渐接近成人，枕头高度为7至10厘米左右。
二、枕枕头时高度要适宜，过高的话易使颈椎生理弯曲反向，加重颈椎不适，还可能引发大脑供血、供氧障碍；过低则易导致头部后仰，使颈部肌肉和韧带疲劳而出现不适症状。
总之，要根据年龄选择合适高度的枕头，以保障睡眠质量和颈椎健康。同时要注意枕头高度的适宜性，避免因过高或过低带来不良影响。