老年人骨质增生、腿疼可采取以下方式缓解。
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛的作用，可缓解疼痛症状。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，可补肾、活血、止痛，适用于缓解骨质增生引起的疼痛。
钙剂和维生素D：老年人由于钙流失较多，容易导致骨质疏松，补充钙剂和维生素D有助于预防和治疗骨质疏松，减轻腿疼症状。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉疲劳，促进局部代谢，减轻疼痛。
针灸：针灸可刺激穴位，调节气血，缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药熏蒸：将中药煮沸后产生的蒸汽熏蒸疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
中药贴敷：将中药制成贴敷剂，贴敷在疼痛部位，可通过皮肤吸收药物，达到治疗目的。
中药泡脚：将中药煮水后泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，减轻疼痛。
4.手术治疗：
如果骨质增生严重，压迫神经或血管，导致肢体功能障碍，可考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、植骨融合术等。
5.生活方式调整：
控制体重：过重会增加关节负担，导致疼痛加重，应控制体重，避免过度肥胖。
适量运动：适量运动可增强肌肉力量，改善关节功能，缓解疼痛，但应避免过度劳累和剧烈运动。
注意保暖：寒冷刺激可导致血管收缩，加重疼痛，应注意保暖，避免关节受凉。
改变姿势：长时间保持同一姿势可加重疼痛，应经常改变姿势，避免关节长时间受压。
老年人骨质增生、腿疼应在医生的指导下进行治疗，同时注意生活方式的调整，以缓解疼痛，提高生活质量。