阳虚又阴虚的情况在中医中较为复杂，一般可以通过生活调理、饮食调整以及中医调理等多方面来综合应对。对于阳虚又阴虚的情况，首先要注意生活作息的调整，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。
生活调理方面
适度运动： 可以进行一些温和的运动，像慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟，能促进气血流通，但要避免过度劳累。太极拳也是不错的选择，每天练习15~20分钟，有助于调和阴阳。避免不良习惯： 要戒烟限酒，吸烟会损伤阴液，过量饮酒也不利于阴阳平衡，尽量做到每天饮酒量不超过15毫升（对于男性），女性不超过10毫升。
饮食调整方面
食物选择： 多吃一些兼具阴阳调节作用的食物，比如黑豆，每天可吃30~50克，能补肾滋阴，同时也有一定温阳作用；黑芝麻也是好食材，每天吃10~15克，能补肝肾，益精血，对阴阳失调有一定调节作用。避免偏嗜： 要少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，辛辣的如辣椒，过量食用会伤阴动火；生冷的像冰淇淋，频繁食用易损伤阳气，加重阴阳失调状况。
中医调理方面
中药调理： 需在专业中医师辨证下用药，比如可以选用龟鹿二仙胶等方剂的加减，龟板有滋阴作用，鹿角有温阳之功，两者配合调节阴阳，但必须由医生根据具体病情调配。穴位按摩： 可以按摩足三里穴，每天早晚各按摩一次，每次按摩3~5分钟，能健脾和胃，促进气血生化，辅助调节阴阳；还有关元穴，每天按摩1~2分钟，有补元气、益肾壮阳的作用，对阳虚有一定改善，同时也能配合滋阴相关的调节。总之，阳虚又阴虚需要从生活、饮食、中医调理等多方面综合入手进行改善，并且要长期坚持，才能逐渐使阴阳趋于平衡。