即阴虚又阳虚属于复杂的阴阳失调情况，一般可以通过生活调理、中医调理等方式来改善。通常需要综合多方面来进行调整，没有单一绝对最有效的固定模式，但可以从以下方面入手。
生活调理方面
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重阴阳失调的状况。因为夜间是身体修复和阴阳平衡调整的重要时段，长期熬夜会影响身体的正常节律，进而影响阴虚阳虚的状态。适度运动： 可以进行一些如太极拳、八段锦等舒缓的运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血运行，帮助调节阴阳，但要避免过度劳累，过度运动反而会耗伤气血阴阳。比如太极拳，它动静结合，能很好地调节身体的阴阳平衡，对于阴虚阳虚体质的人比较合适。
饮食调理方面
食物选择： 可以适当多吃一些兼具阴阳属性的食物，像黑芝麻，它性平，有补肝肾、益精血的作用，对阴虚阳虚都有一定的调理作用。还有核桃，也有补肾阳、益精血的功效，每天可以吃3~5个核桃。同时，要避免食用过于寒凉或燥热的食物，寒凉食物如冷饮、苦瓜等会加重阳虚，燥热食物如辣椒、羊肉（过量）等会加重阴虚。合理搭配： 饮食上要注意荤素搭配、寒热搭配。例如早餐可以吃小米粥搭配鸡蛋，小米粥有滋阴健脾的作用，鸡蛋能补充蛋白质等营养，达到阴阳调和的效果；晚餐可以吃山药炖排骨，山药健脾滋阴，排骨能补充阳气，但要注意量的控制，不宜过多食用。
中医调理方面
中药调理： 需在专业中医师辨证后用药，比如可以使用龟鹿二仙胶等方剂的加减方。龟板有滋阴的作用，鹿角有补阳的功效，通过两者的合理配伍来调节阴阳，但必须由医生根据个体的具体情况来开具合适的药物，不能自行盲目用药。穴位按摩： 可以按摩关元穴、肾俞穴等穴位。关元穴是补元气的要穴，按摩时用拇指按揉，每次100~150下，每天1~2次；肾俞穴能补肾气，用手掌揉搓肾俞穴所在的腰部区域，每次揉搓至发热，每天坚持，对阴虚阳虚的调理有一定帮助，但按摩力度要适中。