肚脐左侧疼且摸着似有硬块，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.肠道问题：
便秘：粪便在肠道内积聚，可能导致左侧腹部硬块和疼痛。
肠梗阻：肠道堵塞时，会引起腹痛、呕吐和硬块。
肠痉挛：肠道平滑肌痉挛可导致阵发性腹痛。
2.腹部肌肉紧张或损伤：剧烈运动、扭伤或拉伤腹部肌肉时，可能出现左侧腹部硬块和疼痛。
3.妇科问题：女性可能存在左侧卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病，导致肚脐左侧疼且有硬块。
4.泌尿系统问题：左侧输尿管结石、肾炎等泌尿系统问题也可能引起类似症状。
5.其他：胃溃疡、疝气等也可能导致肚脐左侧疼且有硬块。
鉴于可能的原因较多，且一些情况可能较为严重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如腹部超声、CT等，以明确诊断并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，应注意以下几点：
避免剧烈运动，尽量休息。
不要自行服用止痛药，以免掩盖症状。
注意饮食，避免食用辛辣、油腻食物。
保持良好的排便习惯，预防便秘。
医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意身体的变化。如果症状加重或出现其他不适，应及时告知医生。