孕妇贫血可以通过饮食来进补，像红肉、动物肝脏等都是不错的选择。一般来说，孕妇每天可以适量摄入一定量的富含铁的食物来改善贫血状况。
富含铁的肉类食物
红肉：牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源。每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁，孕妇可以每周吃2 - 3次红肉，每次食用量控制在100克左右。羊肉：羊肉也是含铁较为丰富的肉类，每100克羊肉中含铁量大概在2.3毫克，孕妇可以适当吃羊肉来补充铁元素，但要注意烹饪方式，尽量做得清淡些。
富含铁的动物内脏
猪肝：猪肝是补铁的佳品，每100克猪肝中含铁量能达到22.6毫克。孕妇可以每周吃1 - 2次猪肝，每次食用量控制在50克以内。不过，猪肝中胆固醇含量相对较高，不能过量食用。鸡肝：鸡肝同样富含铁，每100克鸡肝含铁量约为7毫克，孕妇可以偶尔吃一些鸡肝来补充铁，但也要注意适量。
富含铁的豆类及豆制品
红豆：红豆是植物性食物中含铁较高的，每100克红豆含铁量约为7.4毫克。孕妇可以用红豆熬粥喝，每天喝一碗红豆粥，能为身体补充一定量的铁。黑豆：黑豆的含铁量也不低，每100克黑豆含铁量约为7毫克，孕妇可以将黑豆打成豆浆饮用，既营养又能补铁。
富含铁的蔬菜水果
菠菜：菠菜是常见的含铁蔬菜，每100克菠菜中含铁量约为2.9毫克。孕妇可以将菠菜做成凉拌菠菜或者菠菜汤来食用，但要注意菠菜中草酸含量较高，烹饪前最好用开水焯一下，以减少草酸的含量。红枣：红枣也是补铁的好帮手，每100克红枣含铁量约为2.3毫克，孕妇可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝。不过，红枣含糖量较高，不能过量食用。