手臂痛且抬不起来的原因通常有肌肉疼痛、肩周炎以及神经受损等。
一、手臂痛且抬不起来的具体原因：
1.肌肉疼痛：在搬抬重物后，可能造成肌肉拉伤或乳酸堆积过多，从而容易导致肌肉疼痛，进而出现手臂难以抬起的情况。这种状况是比较常见的，后续需要注重休息以及相应治疗，必要时应及时送医。
2.肩周炎：肩周炎是一种较为常见的疾病，由于现代人的坐姿和工作方式等多有变化，所以很容易引发肩周炎。在肩周炎发作时，肩膀、后背乃至胳膊都会出现剧烈疼痛，导致手臂无法抬起，一定要及时进行检查和治疗，以防止病情进一步恶化。
3.神经受损：神经受损会引发肌肉疼痛，尤其容易出现尖锐的剧烈疼痛甚至昏迷状态，这种情况必须尽快就医，因为神经受损的后果比较严重。
二、手臂痛且抬不起来的改善方法：
1.针灸按摩：经过诊断确定适合的情况下，可以到医院进行针灸、推拿以及康复锻炼。通过针灸和推拿能够疏通经络、松解粘连以及放松肌肉，再配合康复锻炼，可有效缓解胳膊抬不起来的状况。
2.生活习惯改善：在生活中应尽量避免胳膊受伤，劳动后适当休息非常重要，不能让胳膊的关节或肌肉长期处于紧张状态。同时要尽量避免搬挪过重的物品，以免造成肌肉损伤。
总之，当出现手臂痛且抬不起来时，要明确具体原因，并根据原因采取相应的改善方法，必要时寻求专业医疗帮助。