导致肩膀疼痛、手臂抬不起来的原因通常有肩周炎、肩袖损伤等，需要依据具体病因来实施相应的治疗举措。
一、肩周炎：
这是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症，主要会呈现出肩部疼痛以及活动受限的状况，对日常生活会造成严重干扰。在应对方面，首先要注重休息，减少肩部活动，在急性期可在局部进行冷敷处理；要是疼痛十分剧烈，可依照医嘱服用止痛药物，比如塞来昔布、美洛昔康等，还能进行局部封闭治疗；平常可以展开运动锻炼，像划圈法、爬墙法等，这些都有助于肩部功能的恢复。
二、肩袖损伤：
多数是由运动损伤或者外伤所导致，其症状表现为肩部疼痛、有弹响、肿胀以及活动受限。如果损伤程度较轻，可以采用局部制动、冷敷的方式来促进恢复，也能口服布洛芬等药物来止痛；而要是病情较为严重，可采取手术治疗，例如关节镜手术等。
在治疗期间，要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激食物。同时，还要注意对局部做好保暖工作，防止受凉。平时可适当进行运动，以增强自身体质。
总之，当出现肩膀疼痛且手臂抬不起来的情况时，要明确病因并采取针对性的治疗方法，同时注意各方面的护理，以促进康复。