7个月宝宝的辅食添加要注重丰富多样，以练习其吞咽咀嚼协调能力，且充分的钙能推动骨骼和牙齿发育。具体如下：
一、可添加米糊、蛋黄泥、土豆泥、苹果麦片泥等。米糊可为宝宝提供能量；蛋黄泥富含营养；土豆泥口感细腻；苹果麦片泥能带来不同的口味和营养。
二、蔬菜方面可添加胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。胡萝卜富含胡萝卜素等营养；马铃薯营养较为全面；青豆含有蛋白质等；南瓜营养丰富且易于消化。
三、果汁添加如番茄汁、梨汁，还有菜汁、米汤等。番茄汁含有多种维生素等；梨汁能润肺等；菜汁能提供蔬菜中的营养成分；米汤也有一定的营养。宝宝7个月时正处于牙齿开始萌出阶段，咀嚼能力逐渐增强，消化功能也逐步提升。此时可在粥里添加少许碎菜叶、肉末等，但要注意在给宝宝添加碎菜、肉末时，应少量逐步递增。在出牙时期还要继续给宝宝吃小饼干、馒头片等以练习咀嚼。
总之，7个月宝宝的辅食添加要全面、合理，同时要根据宝宝的具体情况进行适当调整，以助力宝宝健康成长。